Приглашение в тишину

Погружение в тишину – это практика способствующая росту личности, психологическому и духовному.

Мы живем в городских пространствах, которые переполнены разными шумами - загрязнение шумом, появился термин обозначающий качество среды, пространства (на английском – «noise pollution»). Поэтому мы ищем тишины на природе и там отдыхаем от шума.

Тишина является основой во многих духовных практиках. Во время медитативных практик, внешняя тишина становится одной из способов приобретения «внутренней» тишины. Ваше внимание направляется внутрь себя, и так возможно почувствовать собственное «Я», ощутить свою сущностную глубину.

В традиции Дзен буддизма тишина приобретает особый смысл и становится ответом на некоторые духовные вопросы. В христианстве подчеркивается важность сосредоточенности на внутреннем, субъективном, как необходимом условии для появления тишины и молитвы. Мать Тереза говорила: «Тишина нам необходима, если мы хотим ощутить души».

Вы пробовали сидеть летом на скамейке или в кафе на улице и молча вслушиваться в поток живых звуков и запахов города, движения людей, музыки, смеха, автомобилей и т.д.? Пробовали услышать все звуки вокруг как один огромный океан? Вы чувствовали то тепло в груди, которое возникает от ощущения целостного пространства вокруг себя?Когда мы много говорим, то затрачиваем и физическую и психическую энергию, а это благотворительная среда для нетерпеливости, бесчувственности к тому, что нас окружает. Остановив, на время поток слов и мыслей, мы отдыхаем и накапливаем положительную энергию, наше внимание направляется на внутренние процессы, мы можем погрузиться во внутреннюю тишину. Так открывается возможность для внутренней гармонии и более интенсивных ощущений, - как будто мир начинаем ощущать ярче, красочнее, сочнее и для нас открывается новое качество, позволяющее быть наедине с собой и с другими.

Ваши минуты и часы тишины будут полезней, если вы будете рефлектировать ваш опыт:

- Опишите свой опыт тишины

- Что вы чувствовали, ощущали и почему?

- Как эта ситуация связанна с опытом в прошлом?

#photo #text

Просмотров: 49Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все