Марафон ДФС

 

Что такое ДФС Марафон? 

Это вызов себе. На 30 дней.

 

Здравствуйте! Меня зовут Даля Бучионите. Я психолог, инструктор ДФС на протяжении 30 лет.

 

В моей практике я заметила, что для тех, кто недавно освоил базовый курс ДФС бывает сложно  практиковать самостоятельно. Появляется много вопросов а задать их некому и мотивация к практике начинает медленно угасать. И тогда необходимо либо найти компанию для совместной практики и обсуждений, либо делать собственные усилия и продолжать практику.

 

Знаете, это как и с иностранным языком. Как только прошли курс и больше не занимаемся, мы начинаем его забывать. ДФС – это тоже язык, это тоже навыки требующие использования. Правило здесь одно: то что не используется – забывается, ржавеет, теряет форму.

 

Вот именно поэтому я придумала ДФС Марафон. Он поможет вам сохранить мотивацию через атмосферу игры с углублением в практические навыки и проработку состояний для практического применения методики ДФС в собственной жизни.

 

Задания Марафона будут напоминать вам и формировать привычку быть активными изнутри, уметь менять свои функциональные  состояния под задачу. Во время ДФС Марафона у вас сформируется привычка быть внимательным к происходящему в вашей субъективной реальности и в вашем окружении. 

 

Кого я приглашаю на ДФС Марафон: только тех, кто уже прошёл полный Базовый курс методики ДФС и владеет основами, языком 16 функциональных состояний.

 

Для кого будет полезен ДФС Марафон:

 

  • если вы недавно закончили базовый курс ДФС но чувствуете что сложно одному практиковать, находить время и мотивацию;

  • если вы давно закончили базовый курс ДФС и хотите восстановить свои навыки и умения, «прокачать и настроить» инструменты;

  • если вы практикуете методику самостоятельно  но вам нужна поддержка, нужен азарт.

 

 

Как будет проходить марафон? 

 

1. После того как вы зарегистрируетесь на участие в ДФС Марафоне, вы будете каждый день в 9.00ч. (мск) получать письмо с заданием. 

 

2. Выполнение задания потребует от вас 20 – 40 минут. Вы сможете сочетать выполнение заданий с обыденными делами. К примеру, по дороге на работу, в магазин, делая покупки и т. д.

 

3. Некоторые задания простые, а другие более сложные. Но я надеюсь, что все они будут интересны и полезны для развития ваших энергетических инструментов, внимания и осознанности.

 

И самое важное, эти задания будут вдохновлять вас использовать навыки осознанной саморегуляции в разных сферах вашей жизни и деятельности!

 

И так в течение 30 дней, каждый день по одному заданию. 

 

ДФС Марафон поможет вам войти в ритм практики, практиковать полученные знания каждый день, набирать собственный опыт, собственное исследование, собственные результаты.

 

Рекомендую вам завести дневник и в нем отмечать ваши мысли по поводу процесса и результатов выполнения заданий, делать рефлексию о своих открытиях. Записывайте то что было легко а что сложно, где возникало напряжение, что вам показалось особенно интересным, отмечайте неожиданные результаты.

 

Дневник поможет сформировать и подержать вашу саморефлексию. Это необходимый навык в самопознании и саморегуляции.

 

Марафон будет проходить на платформе "Вконтакте". Чтобы принять участие в Марафоне нажмите кнопку "Участвовать в ДФС Марафоне".

 

 

 

 

 

 

Что ещё возможно во время марафона?

 

1. Если вы хотите получить обратную связь от меня или у вас возникнут вопросы то вы всегда можете мне написать или отправить голосовое сообщение. Я смогу вам подсказать нюансы, скорректировать вашу работу, ответить на вопросы практики.

 

2. Напишите если захотите поработать под моим руководством, индивидуально. В этом случае, конечно я смогу больше вам помочь, непосредственно через серию индивидуальных занятий. Подскажу на что сделать акцент, как скорректировать конструкцию «огненного цветка» и т.д.

 

А так же вы можете записаться ко мне на занятия (в онлайн или в офлайн):

  • Индивидуальные занятия по освоению базового курса методики ДФС.

  • Освоение базового курса методики ДФС в группе.

  • Продолжение и углубление в практику после прохождения базового курса в «Клуб ДФС» (груповая работа).

  • Индивидуальные занятия (по запросу), для желающих углубиться в владение навыками методики ДФС.